スポーツジムでパーソナルトレーニング中の事故について話題になっていますね。
綺麗になりたい、健康になりたい、など様々な理由でスポーツジムを利用しますが
スポーツ初心者には、ジムのどのマシンをどう使うのか、何回するのか、
自分専用のトレーナーさんがいて、教えてもらいながらできるのは安心できます。
ただ、スポーツジムのトレーナーさんは筋肉を作るプロではありますが、
体がゆがんだまま、体の仕組みを理解せずに筋肉を作ろうと負荷をかけても、
普段から使えていない筋肉（不労筋）がすぐに動けるわけもなく
普段から使いすぎている筋肉（過労筋）がより頑張ってしまい、
結果体を痛めてしまう、つまり事故になってしまうことは十分に起こりうることだと思います。
そうならないためには、自分の使えていない筋肉を知り、
使えるように緩め、動かし方を思い出し、動かせるように体を作り変えてから
負荷をかけてさらに筋肉をつけていくことが重要です。
スポーツジムに行く前に、
当院のMSM運動療法で正しい筋肉の使い方を体に覚えさせてみてください。
スポーツジムでもダンスでも好きなことに全力で打ち込んでも
膝も腰も痛くない、楽しい未来が待っています。
※MSM運動療法について、くわしくはこちら