腰や膝が痛くて、階段を上るのがつらい。以前より歩きにくくなり、外出するのもおっくうになる…。
そんなお悩みはありませんか？
今回は、Art touch にらさき助産院で運動療法を受けている、80代のSさんのご感想をご紹介します。
「この年齢から運動を始めても大丈夫？」
Sさんは、腰痛や膝の痛みがあり、階段を上ることにつらさを感じていました。
運動を始める前には、
「無理をしないといけないのかな」
「この年齢でも続けられるかな」
という不安もあったそうです。
痛みがあると、体を動かすことに慎重になりますよね。「楽になりたいけれど、運動は大変そう」と感じる方もいらっしゃると思います。
階段や歩きやすさに、うれしい変化
実際に運動療法を受けたSさんからは、こんなお声をいただきました。
「優しいのにしっかり効く運動なので、安心して続けられます。つらかった階段がトントンと登れます！ 歩幅が広がり、歩きやすくなりました」
さらに、お伝えした足指の運動も、ご自宅で続けてくださっています。
階段を上る、道を歩く。毎日の何気ない動作が楽になることは、暮らしの中の安心や自信にもつながります。Sさんが変化を感じながら取り組んでくださっていることを、私もうれしく思います。
ご自身の体に合った運動を、できるところから
当院の運動療法では、今の体の状態や動きを確認しながら、一人ひとりに合った運動や体の使い方をお伝えしています。
大切にしているのは、回数をこなすことや、きつい運動を頑張ることだけではありません。日常の「立つ・歩く・階段を上る」といった動作につながるよう、ご自身のペースで取り組んでいただくことです。
ご自宅でも続けられることを一緒に見つけ、毎日の体づくりを支えていきます。
「これからも自分の足で歩きたい」方へ
「私にもできるかな？」というご相談からで大丈夫です。これからも自分の足で歩き、毎日を気持ちよく過ごせるように、できることから一緒に始めてみませんか。
運動療法の詳しい内容は、当ホームページの「運動療法」ページをご覧ください。「お客様の声」ページでも、通われている方のご感想をご紹介しています。
ご相談・ご予約は、お電話（070-2384-1167）、公式LINEからお気軽にどうぞ。
「運動療法について相談したい」とメッセージをお送りください。
※掲載内容は個人のご感想であり、感じ方や変化には個人差があります。