出産してからの毎日は、授乳や抱っこ、寝かしつけであっという間。
赤ちゃんのお世話で精いっぱいで、自分の体のことまで考える余裕がなかった、という方も多いのではないでしょうか。
気づけば産後3ヶ月。
「抱っこをしていると腰が重い」
「骨盤まわりがぐらつく感じがする」
「立ち上がるときに、思わず『よいしょ』と声が出る」
そんな体の変化に気づいても、
「骨盤ケアを始めるには、もう遅いのかな？」
と、迷ってしまうかもしれません。
でも、産後3ヶ月からでも、遅いと決めつけなくて大丈夫です。今の体の状態を知り、少しずつケアを始めてみませんか？
こんなお悩みはありませんか？
育児をしていると、自分のことは後回しになりがちです。気になることがあっても、「みんな同じだから」「もう少し様子を見よう」と、頑張り続けている方もいるかもしれません。
小さなお悩みでも、どうぞお気軽にご相談ください。
産後の不調は、骨盤だけが原因とは限りません
妊娠・出産を経た体には、さまざまな変化があります。
にらさき助産院の産後の骨盤ケア
Art touch にらさき助産院では、「骨盤を締める」ことだけを目的にするのではなく、今の体がどのように動いているかを丁寧に確認します。
まずは、お体の状態やお悩みを伺います
産後の経過や、今困っていることをお聞きします。
腰や骨盤まわりの違和感だけでなく、授乳や抱っこ、家事など、毎日の生活の中で気になっていることもお話しください。
姿勢や日常の動きを確認します
立ち姿や歩き方、立ち上がるときの動きなどを確認し、どこに負担がかかりやすいかを一緒に見ていきます。
抱っこのときに体がつらくなる方には、抱っこの姿勢についても伺います。
体をやさしく緩め、動きやすさにつなげます
こわばっている部分をやさしく緩めながら、必要なところが働きやすくなるよう、運動療法も取り入れていきます。
強い刺激や、バキバキするような無理な矯正は行いません。お一人おひとりの体調に合わせて進めていきます。
おうちでできる工夫もお伝えします
「家では何をしたらいいの？」という方には、無理なく続けやすいセルフケアや、抱っこ・授乳・立ち方などの工夫もお伝えします。
育児中の忙しい毎日だからこそ、頑張りすぎず、生活の中に取り入れられる方法を一緒に考えていきましょう。
助産師に、体のことも育児のこともご相談ください
産後の体の悩みは、痛みや姿勢だけではありません。
「赤ちゃんのお世話をしながら、いつ休めばいいの？」
「抱っこの仕方はこれでいいのかな？」
「こんなことを相談してもいいのかな？」
そんな気持ちを抱えている方もいらっしゃると思います。
助産師として妊娠中から産後、更年期まで女性の体に関わってきた経験をもとに、体の状態や不安な気持ちも含めてお話を伺います。
産後3ヶ月から、自分の体をいたわる時間を
当院が目指しているのは、その場だけ体を軽くすることではありません。
抱っこや家事、赤ちゃんとのお出かけを、体のつらさを気にしすぎずに楽しめるよう、一緒に体づくりを進めていきたいと考えています。
産後3ヶ月を過ぎてからでも、体と向き合うタイミングとして遅すぎることはありません。
「これって相談していいのかな？」と思う段階でも大丈夫です。まずは、今のお悩みをお聞かせください。
ご予約・お問い合わせ
Art touch にらさき助産院
📍 山梨県韮崎市富士見1-8-3
🚃 JR韮崎駅より徒歩5分
🕘 受付時間：9:00〜18:00
📅 定休日：日曜・祝日
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