「産後の骨盤ケアは6ヶ月まで」と聞いて、焦ったり、あきらめたりしていませんか？
赤ちゃんのお世話に追われ、自分のことは後回し。気づけば半年が過ぎていた……という方もいらっしゃると思います。
抱っこをすると腰が重い。立ち上がるときに骨盤まわりが不安。以前とズボンの履き心地が違う気がする。
そんな違和感があっても、「今さら相談しても遅いのかな」と、一人で抱えていませんか。
当院では、産後6ヶ月を過ぎたという理由だけで、骨盤ケアに意味がなくなるとは考えていません。
大切なのは、産後何ヶ月かに加えて、今の体の状態や、毎日の体の使い方を見ることです。
気になっていても、育児中は自分のために時間をつくること自体が難しいものです。「半年以内に行けなかった」と、ご自身を責める必要はありません。
骨盤まわりの負担は、毎日の姿勢や動きともつながっています
産後すぐの体と、半年以上育児を続けてきた体では、確認したいポイントも変わってきます。
たとえば、毎日の生活でこんな姿勢や動きが続いていないでしょうか。
当院では、骨盤まわりだけでなく、こうした日常の姿勢や動きも一緒に確認します。
ケアを受けたあとも同じ場所に負担が集まるようであれば、体の使い方から見直すことが大切だと考えているからです。
当院が大切にしているのは「自分で体を支えやすくすること」
Art touch にらさき助産院では、「骨盤を力で元に戻す」という考え方ではなく、毎日の動作で体を支えやすくするためのケアを行っています。
まずは、今の体の状態を確認します
姿勢や立ち方、歩き方に加え、抱っこや立ち上がりなど、普段の動作を確認します。
「どんなときにつらいのか」「育児や家事で困っていることは何か」もお聞かせください。
硬くなっている部分を、やさしく緩めます
体の状態に合わせて、緊張している部分をやさしく緩めていきます。強い刺激や無理な矯正で、変化を急がせることはしません。
運動療法で、体の使い方を練習します
お腹やお尻、股関節まわりなどの働きも確認しながら、今の体に合った運動に取り組みます。
「今の体なら、まずここから」
一つずつ確認しながら、体を支えやすくする土台づくりを目指します。
助産師の視点で、育児中の暮らしも含めて考えます
産後のケアでは、痛みや違和感だけでなく、授乳や睡眠、育児の姿勢、気持ちの余裕も大切にしています。
運動やセルフケアをお伝えするときも、毎日の暮らしの中で無理なく取り入れられるかを一緒に考えます。
目指しているのは、その場で体が軽く感じられることだけではありません。
抱っこや家事、仕事復帰など、毎日の中で感じる体への不安を、少しずつ減らしていくことです。
気になっている今、体を見直してみませんか？
「もう半年を過ぎたから」と、気になる症状を我慢し続けなくても大丈夫です。
産後の骨盤まわりの違和感や腰の重さ、体の変化が気になっている方は、まずは今のお悩みをお聞かせください。
当院の運動療法については、ホームページの「運動療法」のページをご覧ください。「お客様の声」のページでは、通われている方のご感想も紹介しています。
ご相談・ご予約は、公式LINEまたはお電話（070-2384-1167）から承ります。
