「産後ケアって、もっと早く行くものだと思っていました」
「出産から1年以上経っているので、今さら相談しても遅いでしょうか？」
当院では、このようなお声をいただくことがあります。
赤ちゃんだったお子さんが大きくなり、抱っこの負担も増えてきた。仕事復帰や毎日の家事に追われ、自分の身体のことは後回し。気づけば、腰の重さや肩こりが「いつものこと」になっていませんか。
出産から1年以上経っているからといって、身体づくりを始めるのが遅すぎるわけではありません。 今のお悩みや身体の状態に合わせて、できることを一緒に考えていきましょう。
こんなお悩みはありませんか？
「育児中だから仕方ない」「もう産後とはいえないし……」と、相談をためらっている方もいらっしゃるかもしれません。
出産からの年月にかかわらず、暮らしの中で困っていることがあれば、まずはお聞かせください。
ラクになっても戻ってしまうのは、なぜ？
腰がつらいとき、腰をほぐすと軽く感じることがあります。しかし、日常生活に戻ると、同じ場所がまたつらくなることもあります。
その背景には、痛い場所だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方が関わっている場合があります。
妊娠中から産後にかけては、お腹の大きさや育児の動作に合わせて、立ち方や歩き方、立ち上がり方などが変わります。さらに、抱っこや授乳、前かがみの家事など、同じ姿勢を繰り返す場面も増えます。
例えば、
- いつも同じ側で子どもを抱っこする
- 片方の足に体重をかけて立つ
- 腰を反らせて身体を支える
- 肩をすくめたまま家事や仕事をする
といった習慣が続くと、特定の部分に負担が集まりやすくなります。
そのため、緊張している部分を緩めることに加えて、日々の動き方を見直すことも大切にしています。
当院では「今の身体の状態」を確認します
Art touch にらさき助産院では、「産後何か月か」だけで判断せず、今の身体がどのように動いているか、生活のどんな場面で困っているかを丁寧に確認します。
1．お悩みと生活の様子をうかがいます
いつから気になっているのか、どんな動作でつらくなるのかをお聞きします。
抱っこや家事、仕事中の姿勢なども含めて、日常生活の中にある負担を一緒に探していきます。
2．姿勢や動き、力の入り方を確認します
立った姿勢だけでなく、立ち上がりや歩行などの動作も確認します。
負担がかかっている部分や、力を入れにくい部分を見ながら、ケアの進め方を考えます。
3．緊張している部分を、やさしく緩めます
身体の状態に合わせて、負担がかかっている部分をやさしくケアします。強い刺激や無理な矯正は行いません。
4．運動療法で、身体の使い方を練習します
使いにくくなっている筋肉を、無理のない動きから少しずつ働かせていきます。
回数をこなすことよりも、「どこを、どのように使うか」を確認しながら、今の身体に合った方法で進めます。
5．毎日の暮らしに取り入れます
抱っこや家事、授乳中・卒乳後の姿勢、仕事中の立ち方や歩き方なども一緒に見直します。
施術を受けた日だけでなく、普段の暮らしの中で身体を使いやすくしていくことを目指しています。
尿もれや下腹の力の入りにくさも、ご相談ください
「人に話しにくい」「出産したから仕方ない」と感じやすいお悩みも、遠慮なくお聞かせください。
尿もれや下腹の力の入りにくさには、さまざまな要因が関わります。すべてを骨盤のゆがみや筋力だけの問題と決めつけず、お話をうかがい、必要に応じて医療機関への相談をご案内します。
身体に向き合うきっかけは、今からでも
「もっと早く来ればよかった」と、過ぎた時間を気にする必要はありません。
子育てが少し落ち着いたとき。仕事復帰で身体の負担を感じたとき。「このままずっと付き合うしかないのかな」と思ったとき。
そのタイミングから、今の身体に目を向けてみませんか。
助産師として、妊娠中から産後、更年期までの女性の身体に関わってきた視点を大切にしながら、今のあなたに合ったケアを一緒に考えます。
まずは、気になっていることや、暮らしの中で困っていることをお聞かせください。
ご予約・お問い合わせ
Art touch にらさき助産院
山梨県韮崎市富士見1-8-3
JR韮崎駅より徒歩5分
受付時間：9:00〜18:00
休み：日曜・祝日
ご予約・お問い合わせは、公式LINEまたはお電話（070-2384-1167）でお願いいたします。施術中は電話に出られないことがありますが、後ほど折り返しいたします。
