「産後半年を過ぎたから、もう骨盤は整えられない？」
「出産から1年経っているけれど、今からでも意味はある？」
そんなふうに気になりながら、腰まわりの不調を我慢していませんか。
赤ちゃんのお世話が始まると、自分の体は後回しになりがちです。授乳や抱っこ、おむつ替えを繰り返すうちに、同じ姿勢が続いたり、いつも同じ側で赤ちゃんを抱いたり。気づけば腰が重く、立ち上がると骨盤まわりがぐらつくように感じることもあります。
妊娠前のズボンがしっくりこなくて、「まだ体が戻っていないのかな」と心配になる方もいるでしょう。
骨盤まわりの不調は、骨盤だけの問題とは限りません
妊娠・出産を経た体では、お腹や骨盤まわりの筋肉がうまく働きにくくなることがあります。そこに、抱っこや授乳の姿勢、歩き方のくせなどが重なると、腰や股関節の一部に負担がかかりやすくなります。
だから、気になる場所だけを押したり締めたりするよりも、今の体がどのように動き、どこに負担がかかっているかを見ていくことが大切です。
産後の骨盤ケアに「半年を過ぎたら手遅れ」という期限はありません。出産から時間が経っていても、今ある不調や体の使い方に目を向けることはできます。
にらさき助産院の運動療法で大切にしていること
Art touch にらさき助産院では、まずお悩みを伺い、骨盤まわりや股関節の動き、姿勢、歩き方、抱っこのときの体の使い方を確認します。
そのうえで、負担がかかっているところをやさしくほぐし、働きにくくなっている筋肉を無理のない運動で少しずつ使えるようにしていきます。「運動が苦手」「産後しばらく体を動かしていない」という方も、今の状態に合わせて始められます。
目指すのは、施術を受けた直後だけの軽さではありません。抱っこや家事、外出など、毎日の動きの中で自分の体を支えやすくしていくことです。
助産師として妊娠中から産後までの体の変化に向き合ってきた経験をもとに、お話を伺います。強く押したり、無理に骨盤を矯正したりはしません。
「もう産後とは言えない時期かも」と遠慮せず、今感じている腰の重さや骨盤まわりの違和感を聞かせてください。運動療法を始めてみたい方、ご自身の体に合うケアを知りたい方は、お電話（070-2384-1167）または公式LINEからお気軽にご相談ください。
