赤ちゃんを抱き上げる瞬間。
授乳のあと、そっと立ち上がる瞬間。
おむつ替えで前かがみになったあと、腰がすぐに伸びない瞬間。
ママの毎日は、腰にやさしくない動きの連続です。
「少し休めば大丈夫かな」と思っても、休む時間そのものがなかなか取れない。気づけば、痛い腰をかばいながら家事も育児もこなしている方は少なくありません。
産後の腰痛が戻りやすいのはなぜ？
産後の腰痛が戻りやすいのは、腰だけが頑張りすぎている場合があるからです。
妊娠・出産を経た体は、骨盤まわりの安定感やお腹の力の入り方、股関節や脚の使い方が変わりやすくなります。そこに、抱っこ・授乳・寝不足・前かがみの姿勢が重なると、本来分担したい負担が腰に集まりやすくなります。
だから、腰を揉んで一時的に楽になっても、抱っこや立ち上がりの動きが変わらないままだと、また同じ場所に負担が戻ってしまうことがあります。
ですので当院では、腰だけを見るのではなく、体全体の使い方を確認することを大切にしています。
腰痛でも腰だけではなく体全体を確認する
まず、どんな姿勢で痛みが出やすいのか。
抱っこで反り腰になっていないか。
立ち上がる時に腰だけで頑張っていないか。
お腹・お尻・脚の筋肉がうまく連動しているか。
こうした日常の動きまで見ながら、硬くなっている部分をやさしく緩め、必要な筋肉を少しずつ使えるようにする運動療法を組み合わせていきます。
「運動」といっても、きついトレーニングを頑張るものではありません。
産後の体の状態や不安に合わせて、今の体に無理のない範囲から始めます。
Art touch にらさき 助産院は、女性のための整体院です。
助産師として妊娠中・出産後・更年期までの女性の体に向き合ってきた経験をもとに、一般的な整体院では話しづらい産後の体のことも、できるだけ安心して話せる場所でありたいと思っています。
強い刺激や無理な矯正で変えようとするのではなく、体が少しずつ自分で支えられる方向を一緒に探していきます。
目指したいのは、ただその場だけ腰が軽くなることではありません。
抱っこをする時の不安が少し減ること。
赤ちゃんのお世話をするたびに、腰を気にしすぎなくていいこと。
そして、ママ自身の体を後回しにしすぎない毎日に近づけることです。
産後の腰痛や抱っこでの腰のつらさが続いている方は、ひとりで我慢しすぎず、一度ご相談ください。
ご予約は公式LINE、またはお電話（070-2384-1167）でご連絡ください。
